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豆の匠

大晦日にカインズとめぐみの郷に行く。
すると、めぐみの郷で「豆の匠」のコーヒーを発見。
300gで1200円と超お買い得価格になっているけれど、ミルで挽いて入れると実にうまい。
お店が開いているのはピンポイントの時間帯しかないようなので、ここで手に入るのはラッキー。
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by saitoru1960 | 2016-12-31 18:44 | 休日

今年のランニング

33kmはかなりダメージが大きく、大晦日も走れるかと思っていたけれど昨日で走り納めとする。
1月:300.7km
2月:279.5km
3月:302.4km
4月:213.1km
5月:260km
6月:281.8km
7月:267km
8月:251.8km
9月:270.1km
10月:264.5km
11月:268.8km
12月:306.2km
総走行距離:3265.9km
月平均距離:272.1km
日平均:8.94km

去年は、3050kmで254kmだった。年初に月260kmを目標に走り始めたけれど、プラス10kmでクリアしたことになる。
過去の自分を越えられたということだけで達成感はある。
来年はどうなるか。

by saitoru1960 | 2016-12-31 09:33 | ランニング

今年の本&映画

去年読んだ本は49冊、観た映画は22本。今年は32冊と24本だった、

2016の本

1インパール兵隊戦記―歩けない兵は死すべし
2彰義隊
3活字のサーカス―面白本大追跡
4永い言い訳
5ヤンゴンなび(ミャンマー)ガイドブック
6新聞では書かない、ミャンマーに世界が押し寄せる30の理由
750代から始める知的生活術~「人生二毛作の生き方」~
8その島のひとたちは、ひとの話をきかない――精神科医、「自殺希少地域」を行く――
9秘密のミャンマー
10街場の五輪論
11転換期を生きるきみたちへ──中高生に伝えておきたいたいせつなこと (犀の教室)
12後妻業
13張込み
14Nのために
15闇を裂く道
16火車
17アトロシティー
18クリーピー スクリーチ
19クリーピー
20ルポ 消えた子どもたち 虐待・監禁の深層に迫る
21ポートランド 世界で一番住みたい街をつくる
22この国のかたち〈1〉
23バラカ
24世界でもっとも貧しい大統領 ホセ・ムヒカの言葉
25寺田寅彦は忘れた頃にやって来る
26昭和からの遺言
27死と身体―コミュニケーションの磁場
28大放言
29生麦事件
30あなたがもし残酷な100人の村の村人だと知ったら
31戦艦武蔵
32新装版 赤い人

ベスト5
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1その島のひとたちは、ひとの話をきかない――精神科医、「自殺希少地域」を行く――
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2永い言い訳
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3インパール兵隊戦記―歩けない兵は死すべし
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4世界でもっとも貧しい大統領 ホセ・ムヒカの言葉
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5クリーピー

2016の映画
1PK
2手紙は憶えている
3ビルマの竪琴
4ティエリー・トグルドーの憂鬱
5リトルボーイ
6オブリビオン
7オール・ユー・ニード・イズ・キル
8あやしい彼女
9ニュースの真相
10トランボ
11家族はつらいよ
12レジェンド 狂気の美学
13インディ・ジョーンズ 最後の聖戦
14ホワイトハウス・ダウン
15クリーピー 偽りの隣人
16海よりもまだ深く
17ルーム
18スポットライト 世紀の真相
19サウルの息子
20白ゆき姫殺人事件
21ディーパンの闘い
22アメリカン・スナイパー
23百円の恋
24消えた声が、その名を呼ぶ

ベスト5
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1手紙は憶えている
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2ディーパンの闘い
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3PK
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4百円の恋
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5スポットライト 世紀のスクープ


by saitoru1960 | 2016-12-31 09:23 |

三田ハーフ&年末ロング

12月18日の三田は、26.10、26.25、26.08、24.27、5.25の1.48.36で去年と比べるとマイナス14秒でほぼ同じ。
坂ちゃんが好調で、15km過ぎてからようやく追い越す。ラストの6km位は快調に走れた。
28日は練習納めで、会下山トラック(282m)を男子に108周を課す。(30456m)
今日は自分のロングの日にして走り始める。
久し振りに長田の郵便局まで30kmのコースに出る。
15km 1.29.03(明石公園)、5.59(2号線ー垂水)、5.49(平磯)、5.56(ポイント)、5.57(塩屋)、5.51(ガスト)、5.53(GS)、5.51(須磨寺)、6.06(酒屋)、5.59(リハビリ)、5.43(西代)の3.16.19でゴール。
30kmのゴールがうろ覚えだったので、とりあえず長田の商店街まで走ったけれど家に帰って距離を図ると33.2kmであった。久し振りに脚がガチガチになった。
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by saitoru1960 | 2016-12-30 12:11 | ランニング

心動かされたことを忘れぬように


by saitoru1960